O zanosu več, bolje in bolj podrobno kot jaz pove Mihaly Csikszentmihalyi, madžarski psiholog in dolgoletni raziskovalec zanosa. Raziskuje kaj je značilno za ljudi, ki s(m)o v zanosu, kaj ga spodbuja in kakšne so posledice zanosa. TED govor. Sama sem o Mihaly Csikszentmihalyi-ju…
A veste, ko rečejo: ˝2 otroka, ISTA vzgoja, ISTA starša, ISTA družina, pa tako različna. Kako je to mogoče??˝ No… Jaz se s tem, da je vse ISTO, ne strinjam 🙂 1. Dva otroka, ki se rodita v isto družino,…
Zavestno prehranjevanje je razdeljeno na več točk (ne nujno v tem vrstnem redu): 1. Na razmislek o sebi, začutenje sebe in pregled sebe (npr. prepričanj, miselnih vzorcev, čustvenih in vedenjskih vzorcev, telesnega počutja) na osnovi različnih delov prehranjevalnega procesa, npr.: – na…
˝Sedanji trenutek je edini čas, ko moramo negovati sebe, se poslušati, podpreti, se raziskovati, učiti, rasti, zdraviti, izražati sebe, ljubiti, živeti.˝ (Kabat – Zinn) Pri raziskovanju sebe je dobro spustiti vse, kar mislimo, da smo in da nismo; kar mislimo, da bi morali…
Perfekcionist ima predstavo o tem, kaj je idealno. Vse, kar je slabše od idealnega, pa je katastrofalno.V svojih mislih drži ter neguje predstavo o idealnem telesu, idealni osebnosti, idealnem partnerju, idealnih prijateljih, idealnem delu, idealnem življenju… Hkrati pa se zelo jasno…
Ljudje smo kompleksna bitja in tudi svet, v katerem živimo, je kompleksen. Znotraj nas se odvija množica procesov, tako telesnih kot tudi miselnih, čustvenih in vedenjskih. Zmoremo se učiti, zmoremo plavati in tekati, zmoremo izvajati zapletene miselne operacije ter z…
Del tega, da se ne predalčkamo oz. da predalčkov ne zafiksiramo, temveč da si jih dovolimo odpreti, pogledati, kaj je v njih, vreči kaj ven ali dati vanje nekaj drugega, je tudi to, da se ne ustalimo pri določenem mnenju…
Če se pretirano zanašamo na to, kakršni (mislimo, da) smo, ne bomo nikoli izvedeli, kakšni BI LAHKO BILI. Če pretirano sledimo navodilom, kako naj bi živeli, ne bomo nikoli izvedeli, kako je ŽIVETI PO SVOJE. Sama mislim, da so vsi recepti, navodila za…
KAKO BI SE POČUTIL/-A, ČE BI DANES UMRL/-A? KAJ BI MORAL/-A NAREDITI, DA BI UMRL/-A POMIRJENO? Vzemite si nekaj časa, vživite se in si predstavljajte, da boste kmalu umrli. Kako bi se počutili? Katera čustva bi vas preplavila? Katere misli…
Velikokrat vidimo ter iščemo nasvete in načine – kako nehati biti žalostni, kako se znebiti strahu, kako ukiniti jezo. Da se v gnus, sram in krivdo, ki jih čutimo VSI, niti ne spuščamo. In – seveda – tehnike so dobrodošle! In tudi jaz se jih poslužujem! Dobro…
