Večina ljudi je vsaj enkrat v življenju posegla po določeni dieti.In večina diet se je končala neuspešno. Zakaj? Ker smo želeli shujšati (odpraviti simptome), brez da bi se lotili vzroka, ki tiči ZA našim prekomernim prehranjevanjem. Zavestno prehranjevanje je tako…
V tem članku so naštete le nekatere izmed prednosti zavestnega prehranjevanja (oz. čuječega prehranjevanja, kar je iz strokovnega in izrazoslovnega vidika pravilnejši, vendar slovenski javnosti manj razumljiv izraz), dokazane tudi z raziskavami:1. Prepreči lahko sladkorno bolezen tipa 2 2. Je…
Nikakor ne! Ljudem, ki so ujeti v diete, nizko samopodobo, obup in samokritiko, pa pred odločitvijo za, npr., ˝prehrano brez sladkorja˝ priporočam predhodno učenje Zavestnega prehranjevanja in obnovitev stika s sabo, kajti: komaj ko izstopimo iz začaranega kroga diet,se znova…
Takole je: bili so prazniki. Prazniki = hrana. Vsi smo jedli veliko. In sedaj se počutimo nekako napihnjeno, široko, morda mastno ipd. in ni nam čisto lagodno. Kaj narediti?– OPAZITI občutek, da smo se napihnili ali poredili in ga POIMENOVATI s…
V našem odnosu do hrane se odraža veliko: – kaže se ali smo v stiku s sabo – kaže nam v kolikšni meri so naše telo in duh prevzele naše misli, samokritika ter prepoved sebi, da lahko doživljamo, kar doživljamo…
– v življenju si vesel in polno prisoten tudi, ko ne ješ (hrana ni edini zanesljivi vir užitka in zadovoljstva)– ko nisi lačen, ne ješ– nehaš jesti, ko si sit in si pri tem zmožen pustiti hrano tudi na krožniku–…
Danes, 24. 2., je Svetovni dan osveščanja o motnjah hranjenja ter tako tudi pravi dan, da napišem nekaj na to temo. Med motnje hranjenja uvrščamo anoreksijo, bulimijo in prekomerno prenajedanje, novejše motnje hranjenja pa so tudi bigoreksija (˝obsedenost˝ z mišičnim…
Hrana nam nudi hitro zadovoljitev naših potreb – hrana je še posebej v zahodnem svetu vseprisotna in dosegljiva na vsakem koraku. Je hitra potešitev in najbolj priročen način pomiritve ter zadovoljitve sebe, ki ne zahteva veliko truda, prinaša pa ugodje…
Veliko ljudi je odvisnih od hrane! Bodisi trpijo za blažjimi oblikami odvisnosti od hrane, katerih se nekateri niti ne zavedajo bodisi so razvili hujše oblike odvisnosti od hrane in/ali motnje hranjenja. Za razvoj hujših oblik odvisnosti od hrane in motenj…
Tokratni zapis zajema vajo, torej aktivnost in nekaj zanimivega razmisleka! V mislih si predstavljajte del svojega telesa, kjer se počutite vitke, suhe. Pogosto je to golenica, spodnji del roke in komolec, lahko pa izberete kaj čisto svojega, npr. stopala, dlani, vrat ali…
Si? Nisi? Uvrstitev sebe v določeno kategorijo je vedno težka in pogosto netočna, hkrati pa kategoriziranje sproža delitev mišljenja in separacijo posameznikov na MENE/NAS in TEBE Najbolje se je zato vprašati – kje na dimenziji med dvema skrajnostma se nahajamo – naj bo to…
Približno prevajam ganljiv blog, ki se me je dotaknil in ki se bo zagotovo dotaknil vseh, ki se ukvarjajo s svojo težo in dietami. Blog o tem, kako se počuti hčerka, ki je vse to opazovala. In kaj si je…
Prijaznost do koga? Do samega sebe! Ko se odločimo za dieto, se zanjo pogosto odločimo, ker nam je dovolj. Ker želimo narediti konec temu. Ker ne želimo biti več takšni, kot v sebi verjamemo, da smo: slabi, ogabni, debeli, ˝poredni˝. Do…
Pozdravljena!Si tudi ti med tistimi, ki delajo tole? Tudi jaz sem bila.Pa nisem več.Kaj se je spremenilo?Prišla sem do točke, ko sem začela opažati, kaj počnem sebi in nisem želela, da bi to počela moja hči! Takrat otrok še nisem…
Kakšen odnos do hrane imaš? Oz., morda je bolje, če vprašam – kakšen odnos S hrano imaš. Če si čustvena jedka (ali jedec), je morda to, da imaš odnos S hrano in ne DO hrane bolj natančen opis. Kako vem?…
